近日，深夜11点，年轻男性小林（化名）捂着胸口冲进珠海市第三人民医院急诊室，脸色煞白、冷汗涔涔：“医生，我的心快炸了！”监护仪上刺眼的数字——心率220次/分，瞬间揪紧了医护人员的心。急诊科医生迅速判断：这是典型的“室上性心动过速”（SVT），俗称“心脏飙车”。经过两次改良版Valsalva动作急救，小林的心率终于回归正常。近年来，这种“极速心跳”急症正悄然盯上熬夜、高压的中青年群体。
“心脏有一套精密的生物电系统，一旦‘短路’，就可能触发危险警报。”据珠海三院急诊科医生李林青解释，正常心跳由窦房结发出电信号，但部分人群心脏存在异常传导通路，形成“短路回路”，导致电流在心脏内疯狂绕圈。此时，心率会瞬间飙至150-250次/分，患者常感觉“心脏要跳出喉咙”，伴随头晕、胸闷甚至晕厥。虽然多数SVT不致命，但持续发作可能引发心肌缺血，少数合并预激综合征者更面临室颤风险。
突发心慌如何自救？急诊医生支招“急救三步曲”：
1. 改良版Valsalva动作：半卧位深吸气，屏气用力吹气15秒（如吹注射器），随后平卧抬高双腿45度保持15秒，成功率超40%；
2. 冷水刺激法：将脸浸入0-10℃冷水中6秒，激活“潜水反射”紧急降速；
3. 咽部刺激法：用干净手指轻触舌根引发恶心反射，通过迷走神经抑制异常心跳。
但李医生提醒，这些方法仅适用于意识清醒者，若10分钟内无效，或出现胸痛、意识模糊，必须立即送医。
他强调，预防比急救更重要！针对像小林这样曾有反复发作的人群，他建议，首先要远离咖啡因、酒精、熬夜、焦虑；其次是做好饮食调节，多吃香蕉、菠菜等高钾高镁食物，维持电解质平衡；最后建议做好情绪管理，可尝试每日10分钟正念冥想或腹式呼吸，降低交感神经兴奋；
心脏“飙车”不是玩笑，是身体发出的红色警报。大家都应该意识到：健康的心脏，需要规律的作息、平和的心态和科学的干预。记住，当心跳失控时，冷静应对、及时就医，就是最好的“救命方向盘”。
